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이모저모/여행&생활정보

봄철 피부관리 노하우/봄 최대의 적, 황사 물리치기 봄맞이 필수 뷰티팁 2월의 마지막 주예요.날씨도 많이 푸근해져서 슬금슬금 나들이를 가고픈 계절이 돌아왔습니다. 봄 최대의 적 황사를 물리치고 따뜻하고 즐거운 봄맞이를 할 수 있는 뷰티팁 몇가지를 알려드릴게요^^ 따뜻한 봄바람과 함께 찾아오는 불청객 황사.황사에는 건강을 위협하는 각종 먼지와 독소가 포함되어 피부 뿐만 아니라 두피, 체내까지 위협하는 가장 주의해야 할 요소인데요. 황사로 인해 자극받은 피부를 진정시키고 스트레스와 피로로 체내에 쌓인 독소와 노폐물을 제거하는 디톡스가 필요합니다. 특히 인체 내 가장 많은 독소인 활성산소는 항산화 제품을 통해 쉽게 관리할 수 있으며 비타민 C, E를 함유한 제품들은 즉각적인 디톡스 효과를 느낄 수 있답니다. 봄철 피부관리 노하우 봄철 피부관리는 크게 외출 전과.. 더보기
음식 장만보다 더 스트레스인 설음식 보관법! 명절에 아무리 간소하게 준비를 한다고 해도 평소보다는 음식준비를 많이 하게 되는데요. 그러다보니 당연히 음식은 많이 남게 됩니다. 남은 음식을 보고 있자면 음식 장만할때보다 더 스트레스를 받곤 하는데요. 남은 명절음식 보관할 때 좋은 Tip을 알려드릴게요~ 설, 설음식 보관법, 음식 보관법 육류 식용유나 올리브 오일을 발라 냉동 보관하세요 육류는 냉동샐에 보관해도 시간이 지나면 변색되기 때문에 변색없이 오래 보관하려면 식용유나 올리브 오일을 살짝 발라 한번 먹을 만큼 나누어 랩에 싸서 냉동 보관하는 것이 좋다 기름 코팅이 보호막이 되어 세균 침투를 막아주기 때문이다. 또한 육류를 만질 때 위생 장갑을 하용해 손에 의한 오염 확산을 막는 것도 좋은 방법이다. 생선 내장 제거 후 맛술을 부어 2~3일 정도 .. 더보기
설음식 칼로리 알아보기. 설음식 칼로리 줄이는 Tip 설음식 칼로리 알아보기 설연휴 잘 보내고 계신가요? 온 가족이 둘러앉아 평소 못다한 얘기를 나누면서기분 좋은 명절을 보내셨으면 좋겠습니다^^ 아마 주부님들께서는 1년 중 가장 많은 일거리들을 순식간에 해치우셨을 것 같은데요.즐거워야 할 명절, 별 탈없이 잘 지나갔으면 합니다. 맛있는 음식들로 한상 가득 차려지는 명절 식탁에서가장 신경 쓰이는 부분 중 하나가 칼로리일 텐데요. 자, 그럼 설음식 칼로리가 어떻게 되는지 한번 살펴보겠습니다. 의외로 가장 많은 칼로리를 기록하는 음식이 만둣국입니다.떡국도 상위에 있네요. 기름에 지지거나 튀긴 음식들이 많은 데다가오랜만에 만난 식구들과 얘기 나누며 후식까지 먹다보면과식을 하게 되는 경우가 많지요ㅜㅜ 맛나게 장만한 음식을 칼로리 걱정때문에 눈앞에 두고 보기만 할 수.. 더보기
자외선 차단제 잘~ 고르기, 선크림의 효과 자외선 차단제 잘~ 고르기, 선크림의 효과 뜨거운 햇빛과 자외선 때문에 피부관리에 더욱 신경 쓰게 되는 요즘입니다. 요즘 제일 많이 팔리는 화장품 종류가 바로 요 선크림 이라고 확신되는데요, 선크림만 잘~ 발라도 피부가 굉장히 좋아질 수 있다는 사실 다들 알고계시죠?ㅎㅎ 오늘은 소스킹이랑 자외선 차단제에 대해 알아보도록 해요. (이런 더운 날씨일수록 선크림을 꼼꼼하게 잘 발라주셔야해요 ^^;) 자외선, 꼬옥 피해야하는 이유는? 자외선은 UVA(자외선A)와 UVB(자외선B), 두가지로 나뉘는데요. UVA는 장시간 노출하면 피부의 빠른 노화를 유도하며 UVB는 기미, 주근깨, 화상, 두꺼운 각질층을 유발합니다. 심한 경우 피부암의 원인이 되기 때문에 매일 선크림을 꼭 발라주어야해요. SPF, PA ?? 이게.. 더보기
꼭 챙겨먹어야 할 아침밥의 중요성 꼭 챙겨먹어야 할 아침밥의 중요성 안녕하세요 소스킹입니다~ 요즘 월드컵 시즌이라 밤 새우는 일이 잦게 되는데 그러다보니 오전 잠이 많아져 아침식사를 종종 거르게 되더라구요. 이처럼 요즘 분들을 보면 불규칙한 식습관을 가지고 계신것을 쉽게 볼 수 있습니다. 끼니 제대로 챙기기도 힘든 요즘이죠. 이런 불규칙한 식습관은 업무,학업에 대한 집중력이 떨어집니다. 탄수화물 속에 있는 포도당이 부족하면 불안감과 우울감을 가져오기 때문이죠. 거기다 오전에서 점심시간으로 넘어가는 동안 공복감도 심하게 느끼기 때문에 결과적으로 점심에 더 많은 음식과 간식을 먹게되어, 아침밥을 챙겨먹을 때보다 더 많이 칼로리를 섭취하기 때문에 다이어트에 도움도 되지 않는답니다. 다이어트 하는 여성분들을 괴롭게 하는 변비! 오전 일찍 식사를.. 더보기
달걀팩으로 블랙헤드,모공고민 해결! 보들보들 꿀피부를 만들자! 달걀팩으로 블랙헤드,모공고민 해결하기 더운 여름, 얼굴에 비가 내리듯 땀이 줄줄 흐르기도 하지만 그 외에 우리들을 고민에 빠지게 만드는것은 바로 피지. 유독 여름에 코를 중심으로 보기싫은 피지들이 뽈록뽈록 솟아나 화장도 잘 먹지않고, 깔끔해보이지 않게되죠. 요즘 화학성분 한가득 화장품보다는 천연화장품에 대한 관심이 높아지면서 직접 팩을 만들어 쓰시는 분들이 굉장히 많은데요~ 여러분들 달걀팩이 모공 축소, 블랙헤드 제거로 효과가 좋다는 소리 많이 들어보셨죠? 특히 달걀은 따로 재료를 구할 필요가 없을만큼 우리 생활에서 아주 흔한 물건이기 때문에 선호도가 더 높죠! ​ 피지와 블랙헤드 제거와 모공축소에 탁월한 계란, 또, 각질이 일어나기 쉬운 환절기에는 영양공급팩으로 활용할 수도 .. 더보기
눈운동법과 그 놀라운 효과 눈운동법과 그 놀라운 효과 현재, 우리 생활에서 스마트폰과 컴퓨터는 항상 빠지지않습니다. 이 글을 보시는 분들도 매일매일 최소 한가지는 가까이 하시겠죠. :) 그런데 최근 스마트폰, 컴퓨터의 사용시간이 대폭 늘어남으로 인해 많은 사람들이 눈의 피로를 겪고 있답니다. 이 증상이 심해질 경우 난시, 혹은 안구건조증 등 질환에 시달리게 됩니다. 그렇기 때문에 눈 운동이 더더욱 필요한 것이지요. 눈운동법과 그 놀라운 효과 안구 주위를 스무스하게 눌러 마사지 해주면 눈의 피로도 풀릴 뿐만 아니라 시력 좋아지는 효과도 조금은 있답니다 :) 틈나는대로 마사지를 해주고 눈알을 요리조리 돌려주게되면 원근 조절 능력이 향상되어 시력이 좋아진다고하네요~ 또한 노안도 예방할 수 있습니다. (늙은 얼굴이 아닙니다) 젊을 때 부.. 더보기
폭염, 더위와 함께 찾아오는 불면증, 열대야 속 수면관리 "더워서 잠이 안와~?" 열대야 속에서도 수면관리 하기 6월의 시작, 끈적거림을 동반한 더위가 쭈욱 지속되고 있습니다. 이렇게 이어지는 열대야로 충분한 수면시간을 갖지 못하면 일상생활에서도 피로를 자주 느끼게되고 생활리듬이 깨지게 되지요. 특히 더위로 낮 시간대에 꾸벅꾸벅 졸다가 밤이 되면 또 다시 불면증에 시달리는 악순환, 이것을 예방하기 위해서는 무엇보다도 숙면을 취할 수 있는 방법이 필요합니다. 충분히 잠을 자지못하면 일, 공부에서도 능률이 매우 떨어지게 되고 심하면 정서적으로도 불안감과 우울함을 가져오게 된답니다. 지구상의 모든 생명이 잠을 자는 이유는 뇌의 휴식 때문. 잠을 자는 동안 피로도 풀리고, 신체의 상태도 깨끗하게 재정비 되지요. 그렇기 때문에 무더운 여름철, 열대야속에서 잠을 잘 자는.. 더보기