공복감 썸네일형 리스트형 꼭 챙겨먹어야 할 아침밥의 중요성 꼭 챙겨먹어야 할 아침밥의 중요성 안녕하세요 소스킹입니다~ 요즘 월드컵 시즌이라 밤 새우는 일이 잦게 되는데 그러다보니 오전 잠이 많아져 아침식사를 종종 거르게 되더라구요. 이처럼 요즘 분들을 보면 불규칙한 식습관을 가지고 계신것을 쉽게 볼 수 있습니다. 끼니 제대로 챙기기도 힘든 요즘이죠. 이런 불규칙한 식습관은 업무,학업에 대한 집중력이 떨어집니다. 탄수화물 속에 있는 포도당이 부족하면 불안감과 우울감을 가져오기 때문이죠. 거기다 오전에서 점심시간으로 넘어가는 동안 공복감도 심하게 느끼기 때문에 결과적으로 점심에 더 많은 음식과 간식을 먹게되어, 아침밥을 챙겨먹을 때보다 더 많이 칼로리를 섭취하기 때문에 다이어트에 도움도 되지 않는답니다. 다이어트 하는 여성분들을 괴롭게 하는 변비! 오전 일찍 식사를.. 더보기 효과적인 간헐적 단식 방법이란?! 요새 짱짱 뜨는 간헐적단식 'SBS 스페셜 - 끼니의 반란, 그후 타바타 운동'에서지난 3월 방송돼 화제를 모았던 '간헐적 단식'의 후속이 방송되었는데요. 최근 등장한 간헐적 단식법 또한 이와 같은 다이어트 방법중 하나랍니다.과거의 다이어트 방법과는 조금은 다른 성격을 띠고 있는 간헐적 단식에 대해 소스킹과 함께 알아보아요! 「먹고 단식하고 먹어라」의 저자 브래드 필론은 간헐적 단식 분야에서최고 권위를 인정받고 있는 영양학 전문가로, 응용영양학을 전공해 스포츠 보충제 회사에서 일하던 그는 어느 날 사람들이 식품 업계에 속고 있다는 것을 깨닫게 됐고, 자신이 간헐적 단식의 효과를 체험했을 뿐 아니라관련 논문 분석에 힘써 학문적 근거를 찾아 책으로 냈었는데요. 그의 이야기가 지난 ‘SBS 스페셜-끼니 반란 .. 더보기 이전 1 다음
