견과류의 효능, 칼로리와 다이어트는?
견과류 효능, 과연? 많이 먹어도 될까? 아몬드, 땅콩, 호두, 캐슈넛~ 고 칼로리지만 다이어트에 효과적? 요즘 식품관련 쇼핑몰이나 소셜커머스 사이트, 드럭스토어를 구경하다보면 하루 한줌씩 가볍게 먹을 수 있는 견과류 팩이 진열되어있는걸 쉽게 볼 수 있습니다. 견과류가 다이어트에 도움을 주고, 고혈압, 고지혈증 예방에도 효과가 좋다고하여 많이들 챙겨드시는데요. 이 또한 과다하게 섭취하면 오히려 역효과를 불러일으킨답니다. 견과류의 효능을 제대로 느끼기 위해 올바른 섭취방법을 한번 알아보도록합시다. - 견과류의 주 성분은 어떠한가요? 견과류는 불포화지방산 뿐만 아니라 단백질, 식이섬유, 비타민 등 다양한 영양소와 비타민E, 셀레늄, 항산화물질 등이 고루 들어있습니다. 그래서 견과류를 먹으면 어느정도 다이어트..
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