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다이어트

[셰프의 레시피] 그랜드 엠버서드 홍보각 박은영 셰프님의 오징어 볶음 11월의 첫 주 활기차게 보내고 계신가요? 혹시라도 마음 불편하고, 힘들게 하는 일이 있었다면~ 매콤한 요리로 스트레스들 훌훌 날려버리세요! 오늘 셰프의 레시피에서 준비한 요리는 매콤한 오징어 볶음이에요. 쫄깃한 오징어는 데쳐서 초고추장만 찍어도 참 맛있죠! 오징어는 고혈압과 위에 좋은 타우린 성분을 가득 함유하고 있답니다. 다이어트 할 때 닭가슴살 많이 드시잖아요? 하지만 육류 고기를 잘 못드시거나 닭가슴살만 먹어서 지겨울 땐 바로 이 오징어를 이용한 요리를 드시는 것도 좋다고 해요. 그럼, 이금기 소스들을 이용한 초간단 오징어볶음 시작해 볼까요? 이금기의 신제품인 고소하고 부드러운 두반장과 진짜 원조의 맛을 보여주는 이금기 프리미엄 굴소스를 사용할 거에요. 오늘 맛있는 오징어 볶음을 알려주실 분은 그.. 더보기
3단계면 완성하는 초간단 다이어트 건강식 한끼. 두부 소보로 덮밥 소박하지만 건강한 한끼로 좋은 레시피 소개해 드릴게요.3단계면 완성되는 두부 소보로 덮밥인데요.굴소스를 맛을 내 담백함과 간을 동시에 잡았구요. 만드는 방법도 정말...완전 간단해서초스피드로 후다닥 만들 수 있어요! 3단계면 완성하는 다이어트 건강식 한끼두부 소보로 덮밥 :: 재료 :: 두부굴소스맛술진간장후추파김가루 들기름이나 기름을 두르고 두부를 달달 볶아 주다가굴소소, 간장, 후추, 맛술을 넣고 뭉글뭉글 소보루처럼 볶아 주세요. 잘게 썬 파를 넣은 다음 마무리 해 주세요. 밥 위에 볶은 두부 소보로를 얹고 김가루와 파를 올려주면 완성이에요! 다이어트에도 좋을 착한 칼로리~간단하게 해 먹을 수 있으니,더운 날 식사준비의 수고스러움도 줄일 수 있는 일석이조 레시피에요! 위 내용은 "이금기 소스 사용자들의.. 더보기
아이들 간식으로 도토리전과 어묵탕 어떤가요? ​즐거운 주말.. 아이들과 한바탕 전쟁아닌 전쟁을 치루고 난지금...요즘 울 딸램 식욕이 좀 당기는지...밥도 잘먹고..간식도 자주 찾는걸 보니..키가 클려나...그래서 냉장고에 있던 도토리가루 출동~간편하게 만들수 있는 도토리전과..마트가서 먹고파 이엄마가 사다놓은 어묵으로 어묵탕을 재빨리 만들어 아이들 간식으로 주었답니다.. 요즘 시판되는 어묵은 예전과 다르게 야채도 듬뿍 넣어진것부터..그냥 생으로 먹을수있게 나온 어묵까지..종류도 무척이나 다양하더라고요...맛도 좋아서 너무너무 좋아요... 특히나 겨울철하면 뜨끈한 어묵탕..너무 맛있쟎아요...아..이글 적으면서 생각하니..입안에 또 군침이...이놈의 군침때문에..옆구리 살이 날이 갈수록 늘어나..사실 요즘 다이어트 시도중..하지만...주책없는 입맛.. 더보기
레몬 효능, 레몬디톡스 다이어트 부작용 알아보기 레몬에는 어떠한 효능이 있는걸까? 몇년동안 다이어터들 마음을 사로잡아온 레몬디톡스 다이어트, 과연 부작용은?! 아주 오래 전부터 피부미용, 다이어트 이야기에 감초처럼 등장했던 레몬. 글래머러스한 몸매와 폭발적인 가창력으로 유명한 비욘세가 이 레몬디톡스로 효과를 톡톡히 보았다고 알려지면서부터 한국을 포함하여 전 세계 마트 한켠에 레몬이 꽉꽉 들어차게 되었죠. 오늘은 그 효능과 부작용 등에 대해 한번 알아보도록해요. 레몬 칼로리와 효능, 피부와 다이어트에 미치는 효과 레몬의 효능은 생각보다 광범위한 편입니다. pH 3.2 정도의 약산성을 띄고있는 이 과일은 널리 알려진바로 비타민C가 레몬 100g 당 45mg나 들어있어 기미 주근깨 제거는 물론 피로회복에도 상당히 좋습니다. 비타민C와 비타민B, 인, 항암 .. 더보기
제 4화, 봄 맞이~ 날씬한 맛. 두반장 곤약국수 야식도, 날씬한 몸매도 포기할 수 없다면? 이 이야기는 어느 실존인물의 실화라고 말 못합니다. 어쨌든, 4월이가면~ 5월이가고~ 5월이가면~ 6월이 오는데~~~....여름?! 부지런쟁이들은 노출의 계절이 다가오기전에 다이어트를 시작합니다 :) 실곤약과 이금기 중화두반장이 만나 칼로리 낮은 포만감을, 새콤한 행복함을 안겨준답니다 ^^* 100Kcal 기적의 레시피. 두반장 곤약국수! 재밌게 보셨다면 손가락을 꾹~꾹 눌러주세요 :) 더보기
다이어트에 해가 되지않는, 기름 적게 쓰는 볶음,구이 요리 소량의 기름으로 고기,생선을 팬에서 볶기 다이어트중이라면 기름에 볶고 지진것은 무조건 피해야만 하는줄로 아는 여러분들~!!!!! . . . . . 제대로 알고계신겁니다 OTL... 오일 한 숟갈에 100Kcal에 육박하는것을 감안하면, 기름 흥건한 음식은 그야말로 다이어트의 천적! 그래도 이 방법 대로라면 다이어트 걱정없이 구운 생선요리를 맛있게 드실 수 있답니다. 키친타올에 기름을 적셔서 코팅이 된 팬에 촉촉하게 적셔주거나 고기, 생선 등 식재료에 붓으로 직접 기름을 살살 발라주셔서 후라이팬에 노릇노릇~하게 구워주시면???! 볶음, 구이요리 특유의 고소함과 바삭함이 살아있으면서도 느끼하지않아 부담없이 먹을 수 있는, 또 그러면서도 칼로리가 높지않은 요리가 완성된답니다 :) 더보기
효과적인 간헐적 단식 방법이란?! 요새 짱짱 뜨는 간헐적단식 'SBS 스페셜 - 끼니의 반란, 그후 타바타 운동'에서지난 3월 방송돼 화제를 모았던 '간헐적 단식'의 후속이 방송되었는데요. 최근 등장한 간헐적 단식법 또한 이와 같은 다이어트 방법중 하나랍니다.과거의 다이어트 방법과는 조금은 다른 성격을 띠고 있는 간헐적 단식에 대해 소스킹과 함께 알아보아요! 「먹고 단식하고 먹어라」의 저자 브래드 필론은 간헐적 단식 분야에서최고 권위를 인정받고 있는 영양학 전문가로, 응용영양학을 전공해 스포츠 보충제 회사에서 일하던 그는 어느 날 사람들이 식품 업계에 속고 있다는 것을 깨닫게 됐고, 자신이 간헐적 단식의 효과를 체험했을 뿐 아니라관련 논문 분석에 힘써 학문적 근거를 찾아 책으로 냈었는데요. 그의 이야기가 지난 ‘SBS 스페셜-끼니 반란 .. 더보기
다이어트 서플리 칼로리컷팅 나캇타코토니 , 정말 과식한게 없었던일로 ~? 다이어트 서플리 칼로리컷팅 , 칼로리 커트제 " 나캇타코토니 " 고칼로리 섭취, 과식 한일을 " 없었던일로 " ~ 항상 여러분에게 눈으로 먹는 즐거움(혹은 고문?)을 드리는 소스킹입니다. 직접 요리해서 먹는 일을 즐기기도 하고~ 맛집을 찾아다니거나 신제품을 발견해서 찾아먹는일을 주로 즐기기 때문에.... 입은 즐겁지만 그로 인해 체지방 증가의 부담을 항상 끌어안고 살아야한답니다. T_T 맛있는걸 많이~ 먹었으면 다이어트로 운동을 열심히 하면 되는거 아닌가! 하시겠지만 한시간동안 열심히 운동해서 소모될 약 200Kcal가 군것질 몇 입으로 무효가 될 수 있답니다. 그렇다고 완전히 포기하고 살것인가? 그것도 아닙니다. :-) 운동도 하지않았는데, 맛있는 음식을 마구마구 먹은걸 없었던일로 해주는 '그런게'있어.. 더보기