닭가슴살 버섯 장조림
맛있는 밥도둑, 그렇지만 더 날씬하게 ~ 닭가슴살 버섯 장조림 잘 익은 김치에 장조림 딱 하나만 있어도 사실 뭐 별다른 반찬이 필요하지는 않잖아요. 그런데, 간장 대신 굴소스 , 돼지고기 대신 닭가슴살을 넣어서 만드는 장조림이라면 어떨까요? 지방이 적어 칼로리가 낮고 담백한 닭가슴살로 만들어진 버섯 장조림. + 닭가슴살 버섯 장조림 재료 + 재료 : 닭가슴살250g, 새송이70g, 대파 흰대반토막 , 마늘 15알, 생강조금, 홍&풋고추반개씩, 참기름 1작은술 양념 : 설탕1/4스푼, 청주1큰술, 이금기 바다향기 가득 굴소스 2큰술, 물2컵 손질 잘 된 닭가슴살을 준비합니다. 장조림에 들어갈 닭가스말을 물에 잠길듯이 끓이다가 팔팔 끓으면 물을 반정도 버려줍니다. 처음에 닭가슴살이 어느정도 익으면 큼직하게 ..
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다이어트요리, 닭가슴살 또띠아 샌드위치
닭가슴살 또띠아 샌드위치로 활력을 되찾으세요! 보기도 좋고 먹기는 더 좋은~ 여기에 다이어트에 좋다는 재료들로 조합되어 살찔걱정 no~ 카페메뉴로 내놓아도 손색없을 맛있는 간단 요리! 닭가슴살 또띠아 샌드위치로 하루를 시작해봅시다.^-^ + 닭가슴살 또띠아 샌드위치 재료 + 닭가슴살, 스파게티 소스, 또띠아, 양배추, 파프리카, 대파, 적양파, 방울토마토, 참외 단백질 한가득 닭가슴살을 잘게 손으로 찢어줍니다. 닭가슴살 또띠아 샌드위치에 들어갈 야채들도 송송 썰어주세요.상하기 직전의 야채들도 오케이! 방울토마토, 적양파, 참외도 송송 썰어줍니다. 이러면.. 도대체 무슨 맛? 또띠아에 토마토 소스를 발라줍니다. 시판 스파게티 소스를 사서 발라주었어요. 그리고 1분간 전자레인지에 돌려줍니다. 또띠아를 꺼내어..
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