아침식사 썸네일형 리스트형 간단한 아침식사로 좋아요! 부드러운 브로콜리 크림 스프 날이 차가워지면 따뜻한 국이나 스프 종류가 자꾸 떠오르죠~ 크리미하고 부드러운 스프는 기분까지 참 좋아지게 해요.빵이나 샌드위치를 곁들여 간단한 아침식사나 브런치로 즐겨 보세요~ 간단한 아침식사로 좋아요!부드러운 브로콜리 크림 스프 간단하게 만들어 먹을 수 있는 브로콜리 스프 레시피를 소개할게요. 브로콜리에 몸에 좋은 효능이 많아요.섬유질과 칼륨이 많아 심장병과 고혈압에 도움을 주고 칼슘이 함유량이 많아 골다공증에도 좋고요항암작용, 대장암 예방과 병 회복시에도 도움을 주는 야채랍니다. :: 재료 :: 브로콜리 100g양파 1/2개감자 작은것.. 더보기 바쁜 아침 식사준비하기 - 굴소스 닭야채 볶음밥 어제 비가 보슬보슬 내리더니아침엔 그쳤더라구요~하지만 창문을 여니 찬 공기가...ㅡㅡ;; 오늘도 좀 쌀쌀할 거 같아요~따뜻하게 입고 외출해야 할듯 하네용... 오늘은 아침에 닭야채 볶음밥을 후다닥 만들어봤어요~아침 시간이라 더욱 정신없이... 어설프지만 빠른 손놀림으로...요리에 들어갑니다. ㅋㅋㅋ 닭가슴살 : 1개당근 : 1/3새송이 버섯 : 1개양파 : 1/3브로콜리 : 1/4밥 한공기굴소스 : 1작은술식용유생강가루 닭가슴살과 당근, 양파, 새송이 버섯은작은 크기로 깍뚝썰기 해주시구요브로콜리는 깎뚝썰기가 힘드니한입 크기로 잘라 주세요 오늘 아침에 정신없이 요리하느라제가 밥 한공기를 같이 사진 찍는다는 걸... 깜박... 하여밥 한공기는 사진에서 보이질 않네용... ㅜㅜ 흑흑...정신없던 과정이 사진.. 더보기 꼭 챙겨먹어야 할 아침밥의 중요성 꼭 챙겨먹어야 할 아침밥의 중요성 안녕하세요 소스킹입니다~ 요즘 월드컵 시즌이라 밤 새우는 일이 잦게 되는데 그러다보니 오전 잠이 많아져 아침식사를 종종 거르게 되더라구요. 이처럼 요즘 분들을 보면 불규칙한 식습관을 가지고 계신것을 쉽게 볼 수 있습니다. 끼니 제대로 챙기기도 힘든 요즘이죠. 이런 불규칙한 식습관은 업무,학업에 대한 집중력이 떨어집니다. 탄수화물 속에 있는 포도당이 부족하면 불안감과 우울감을 가져오기 때문이죠. 거기다 오전에서 점심시간으로 넘어가는 동안 공복감도 심하게 느끼기 때문에 결과적으로 점심에 더 많은 음식과 간식을 먹게되어, 아침밥을 챙겨먹을 때보다 더 많이 칼로리를 섭취하기 때문에 다이어트에 도움도 되지 않는답니다. 다이어트 하는 여성분들을 괴롭게 하는 변비! 오전 일찍 식사를.. 더보기 이전 1 2 다음
