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날치알

따뜻하고 간단한 한그릇 요리! 뚝배기 날치 알밥 만들기 가끔 일식집에 가서 회나 초밥을 정식으로 먹으면 알밥이 따라나오는 경우가 있어요. 알밥의 칼로리는 1인분에 370~500kcal 정도 된다고 해요. 생각보다 칼로리가 높은 것 같다면 들어가는 밥의 양이나 쌀의 종류등 재료를 조절하면 칼로리를 더 낮출 수 있답니다. 톡톡 터지는 식감이 일품인 알밥! 칼로리는 낮추고 맛은 높이는 방법 알려드릴게요~ 따뜻하고 간단한 한그릇 요리! 뚝배기 날치 알밥 만들기 밥이 없을 때 유용하게 사용할 수 있는 전자렌지에 데워먹는 밥으로 만들 거랍니다. :: 재료 :: 발아 현미밥 210g 1개 날치알 적당량 치자 단무지 조금 김치 적당량 참기름 통깨 다진파 2T 김치와 단무지는 잘게 다져 주고 파도 송송 다져 주세요. 알밥을 간편하게 만들 수 있도록 전자렌지에 데워서 먹을 수.. 더보기
한밤중에 간단한 홈베이킹~ 이금기st 날치알 또띠아피자 최고의 야식거리, 또띠아피자 :D 소스킹은 피자를 정말 좋아합니다. 그래서 오래전, 야간매점에서 유인나씨가 또띠아 피자 '또인나'를 만들었을때 Wow~!! 한 밤 중에 식욕 대 폭발!! .... 그 다음 날 바로 마트에서 또띠아랑 피자치즈, 피자소스 사다가 열심히 따라해서 먹어보았죠.^^ 오늘, 이금기 스타일로 또띠아피자를 더욱 더 맛있게 만들어보아요 :) 고소한 또띠아 위에서 펼쳐지는 이금기 굴소스와 두반장의 하모니 이금기st 또띠아피자 레시피를 소개합니다!! 어랏? 뭐가 더 들어가네요~? + 또띠아피자 재료 + 또띠아, 명란젓or날치알, 마요네즈, 옥수수콘, 피자치즈 굴소스, 두반장, 토마토, 양송이버섯 명란젓 or 날치알을 마요네즈에 2:1 비율로 섞어주세요 여기서는 날치알을 사용했답니다. 또띠아 .. 더보기

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