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비타민c

애들이 좋아하는 상큼달콤한 파인애플 굴소스 볶음밥 요즘들어 한층 날씨도 추워지고 건조해지면서 얼굴이 푸석푸석 하시않으신가요?^^오늘은 상큼한 파인애플을 이용한 굴소스 파인애플 볶음밥을 만들어 볼꺼예요~!! 보슬보슬하게 굴소스로 볶아 맛도 좋고 파인애플에 담아주어모양도 예쁜 굴소스 파인애플 볶음밥은 어떻게 만들어 질까요?^^ 파인애플에는 다량의 비타민이 들어있어 피로회복에 도움을 주고, 소화작용을 돕는답니다~!맛과 영양까지 갖춘 매력만점 과일이지요?! 단맛이 풍부하면서도 칼로리가 다른 과일에 비해 높지 않아 다이어트시 드셔도 좋답니다!!^^달달한 맛과 함께 굴소스에 잘 볶아준 굴소스 파인애플 볶음밥 만들기시작해볼께요~!! ^^ [재료] 파인애플 1/3개, 이금기굴소스 1/2큰술, 찬밥 1공기,애호박 1/2개, 양파1/2개, 브로콜리 1/4개, 홍고추 1개.. 더보기
타임지도 인정한 세계10대푸드 브로콜리, 효능과 삶는 방법?! 타임지가 선정한 인정한 세계 10대푸드. 브로콜리, 효능과 삶는 방법?! 어렸을 땐 피망과 동급으로 그렇게 싫어하던 브로콜리.... 스테이크에 더운 야채 등으로 곁들여져 나온 이 녀석을 한때는 먹고싶지않아 난리~난리였지만 요즘은 일부러 찾아먹는답니다 :) 오늘은 브로콜리의 효능과 칼로리, 삶는 방법 등을 알아볼까요? 브로콜리 칼로리는? 브로콜리는 100g 당 28Kcal 정도로 초저열량 식품에 속합니다. 수분 함유량이 많고 식이섬유가 풍부해 만병의 근원인 변비에도 효과가 탁월하지요. 또, 비타민E 등이 풍부해 노화방지와 피부 미용에도 좋답니다 :) 데친 브로콜리를 초고추장을 듬뿍 찍어 냠냠 드시고 잠깐 늘어난 체중 수치를 확인하며 "헉, 브로콜리 너마저..."라고 하실 수 있는데요~ 하시죠? 음식 무게는.. 더보기
레몬 효능, 레몬디톡스 다이어트 부작용 알아보기 레몬에는 어떠한 효능이 있는걸까? 몇년동안 다이어터들 마음을 사로잡아온 레몬디톡스 다이어트, 과연 부작용은?! 아주 오래 전부터 피부미용, 다이어트 이야기에 감초처럼 등장했던 레몬. 글래머러스한 몸매와 폭발적인 가창력으로 유명한 비욘세가 이 레몬디톡스로 효과를 톡톡히 보았다고 알려지면서부터 한국을 포함하여 전 세계 마트 한켠에 레몬이 꽉꽉 들어차게 되었죠. 오늘은 그 효능과 부작용 등에 대해 한번 알아보도록해요. 레몬 칼로리와 효능, 피부와 다이어트에 미치는 효과 레몬의 효능은 생각보다 광범위한 편입니다. pH 3.2 정도의 약산성을 띄고있는 이 과일은 널리 알려진바로 비타민C가 레몬 100g 당 45mg나 들어있어 기미 주근깨 제거는 물론 피로회복에도 상당히 좋습니다. 비타민C와 비타민B, 인, 항암 .. 더보기