열대야 수면 관리 썸네일형 리스트형 폭염, 더위와 함께 찾아오는 불면증, 열대야 속 수면관리 "더워서 잠이 안와~?" 열대야 속에서도 수면관리 하기 6월의 시작, 끈적거림을 동반한 더위가 쭈욱 지속되고 있습니다. 이렇게 이어지는 열대야로 충분한 수면시간을 갖지 못하면 일상생활에서도 피로를 자주 느끼게되고 생활리듬이 깨지게 되지요. 특히 더위로 낮 시간대에 꾸벅꾸벅 졸다가 밤이 되면 또 다시 불면증에 시달리는 악순환, 이것을 예방하기 위해서는 무엇보다도 숙면을 취할 수 있는 방법이 필요합니다. 충분히 잠을 자지못하면 일, 공부에서도 능률이 매우 떨어지게 되고 심하면 정서적으로도 불안감과 우울함을 가져오게 된답니다. 지구상의 모든 생명이 잠을 자는 이유는 뇌의 휴식 때문. 잠을 자는 동안 피로도 풀리고, 신체의 상태도 깨끗하게 재정비 되지요. 그렇기 때문에 무더운 여름철, 열대야속에서 잠을 잘 자는.. 더보기 이전 1 다음
