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유용한 생활 Tip 7 - 커피, 하루 적정 섭취량은?

 

 

 

 

 

요새 커피 안마시는 사람 없죠~? 단둘이서 만나 시간 떼울 일이 없으면

거의 카페에서 커피 한잔과 함께 수다를 떠는게 보통이구요.

 

사무실 한켠에도 커피믹스와 함께 녹차티백이 빼곡 담겨있지만 커피가 훨씬 빠르게 동이 나구요.

 

이정도로 일상 속에서 깊이 자리잡은 기호식품, 커피.

 

오늘은 커피와 건강에 대한 상관관계, 그리고 피부에 미치는 영향등에 대해 알아볼거예요.

 

 

커피, 하루에 몇잔 마셔야할까?

 

카페인은 중추신경을 흥분시키는 약리작용이 있는 물질로,

보통 카페인 하면 커피를 먼저 떠올리게 되죠?

 

그런데 커피에 든 카페인은 약 40~80mg으로 성인 기준 하루

카페인 권장량 400g에 크게 미치지 못하는 수준이네요.

 

하루 석 잔 정도의 커피는 전혀 건강에 해가 되지 않으며 오히려 심신작용에 도움을 준답니다!

 

 

(이런 원두커피라면 칼로리 걱정없이 드셔도 될듯!)

 

 

커피가 피부에 미치는 영향?

커피에는 피부 노화의 원인인 활성산소를 억제하는 폴리페놀 성분이 포함되어있어

적당히만 마신다면 피부미용에도 효과가 있다고 합니다.

 

단, 이뇨작용도 있어 피부의 수분을 빼앗길 수 있으니...

하루 다섯잔 이상 드시는것은 쪼~끔 자제해주시길 바랍니다.

 

 

 

 

  1. 치즈러버 at 2013.04.09 21:16 [edit/del]

    보통 1~2잔 마시는데 괜찮은 거네요!

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  2. 치즈러버 at 2013.04.11 00:17 [edit/del]

    네 낮 동안에만 마셔야겠어요~~ 늦게 자도 되는 금요일에는 밤에도 커피 마셨는데 요샌 못해요~

    Reply

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