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Girl들을 위한 정보 ! 생리통에 좋은 음식

 

 

 

 

 

 

 

한달에 한번 주기적으로 찾아오는 끔찍한 고통 ㅠ.ㅠ 겪어보지 않으면 모를,

겪어본 여자들만 아는 지옥같은 감각.... 생리통 . 곧 그날이 시작되는게 두려우신가요?

 

분명 월경통도 타고나는것이지만, 평소에 식단조절을 해주고

민간요법에 신경을 써주기만 하면 생리통 완화에 큰 도움이 된답니다.

 

그럼 생리통에 좋은 음식 , 한번 알아볼까요?

 

 

 

 

1. 고등어

 

등푸른 생선 고등어 ! 여기에 비타민 B6와 불포화지방산이 풍부한데요,

이 영양소들이 생리통을 완화시켜주고, 불안감을 감소시켜주는 역할을 한답니다.

 

 

 

 

 

2. 오징어

 

쫄깃한 오징어에는 마그네슘이 풍부한데요~ 이 마그네슘은 염증, 그리고 통증을

완화시켜주어 생리통을 줄여주는데에도 효과가 있답니다.

 

 

 

 

 

3. 부추

 

따뜻한 성질을 가진 부추는, 혈액순환을 도와 어혈을 풀어주고,

생리통을 완화시키는 작용을 해줍니다. 생리통에는 몸을 따뜻하게 해주는게

가장 최고라는거~ 다들 알고계시죠?

 

 

 

 

 

3. 바나나

 

그날만 되면 월경통도 월경통이지만, 신경이 매우 날카로워지는 분들도 계실거예요.

심각한 경우 월경 증후군으로 비도덕적인 행동까지 저지르는 사례가 많답니다.

세로토닌, 그 수치가 낮아지면 강한 식욕과 공격성이 나타나게 되는데요,

바나나는 이러한 세로토닌의 수치를 높여주어 심리적 불안감과 우울증을

진정시키는데에 도움을 준답니다.

 

 

 

 

 

 

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