굴소스가 들어간 잔멸치 호두볶음
한끼 식사에 활력을 불어넣는 잔멸치 호두볶음 성인병예방과, 노화방지, 두뇌 활성에 좋다고 알려진 호두, 좋은건 다 알지만~ 견과류를 챙겨먹는다는게 사실 귀찮기도하고~ 챙겨먹기 시작하면 필요이상으로 먹어버려 불필요한 칼로리까지 섭취하게 되죠 ^^; 그래서 빵이나 반찬에 넣어 먹는게 더 효율적으로 섭취하게 되는거같아요. 적정량만큼 섭취하면서 음식을 또 맛있게 만들어주는 고소한 호두, 칼슘과, 단백질, 무기질이 풍부해서 두뇌발달과 골다공증에 좋은 잔멸치와 함께 볶음요리로 만들어서 더욱 건강한 한끼 식사를 즐겨보세요 + 잔멸치 호두볶음 재료 + 잔멸치 1컵, 호두 1/2컵, 다진 마늘 1작은술, 굴소스ㆍ설탕 1작은술씩, 맛술 2큰술, 물엿ㆍ참기름 1큰술씩, 통깨 1작은술, 식용유 1큰술 1. 잔멸치는 마른 팬에..
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밥도둑, 꽈리고추 멸치볶음 만들어볼까나?
꽈리고추 멸치볶음 맛있게 만드는 방법! 이거 하나만 있으면... 밥이 꿀떡꿀떡?? 안녕하십니까 여러분들, 소스킹입니다. 어느덧 수요일, 이렇게 목요일도 금요일도 오고 또 주말이 돌아오겠죠. 시간 참 너무너무 빨리 가는거같습니다. 빠르게 가는 시간만큼 빨리 떨어지는 밥 반찬~ 밥을 많이 먹는 소스킹은 짭쪼롬하면서, 많이 해두고 오래 해먹을 수 있는 반찬을 선호하는데요... 그래서, 요거 하나 만들어볼랍니다!! 아삭아삭~ 매콤함, 꽈리고추 멸치볶음 레시피 !! 이금기 스타일로~ + 꽈리고추 멸치볶음 재료 + 꽈리고추 50g, 멸치 50g, 통깨 조금 이금기 프리미엄 굴소스 1TS, 간장 1TS, 참기름 1ts, 올리고당 or 꿀 1TS 뽀도독 씹는 그 식감이 좋~은 꽈리고추는 끓는 물에 조금만 데쳐주세요. ..
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