버섯 샐러드 * 칼로리 부담 없는 버섯요리 만들기
건강한 점심 도시락버섯 샐러드 만들기 *안녕하세요, 소스킹입니다! 오늘은 직장인 도시락 메뉴를가져왔는데요! 오늘은 특별히이금기 네이버 카페 소스앤쿡yoske님의 버섯 샐러드를소개해드리려고 합니다 :) 버섯은 칼로리가 높지 않아서부담스러운 점심을 피하거나다이어트 도시락 준비하시는 분들께적극 추천드릴게요! 건강한 도시락 만들기!지금 바로 시작할게요~ * 재료 미니 양송이버섯 10개,새송이버섯 1개, 양파 1/2개피망 1/2개, 샐러드용 채소 한 줌,식용유 약간, 후추 약간, 소금 약간 * 드레싱 소스 이금기 팬더 굴소스 1/2큰술,레몬즙 1/2큰술, 간장 1작은술,설탕 1큰술, 물 1컵 1분량의 재료는먹기 좋은 크기로썰어 준비해 주세요. 2달군 팬에 기름을 두르고양파를 볶아주세요. 3양파..
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딸기 봄동 샐러드 * 싱그러운 봄 제철 음식으로 샐러드 만들기
봄 제철 음식을 이용해상큼한 샐러드 만들기 *안녕하세요, 소스킹입니다!여러분은 샐러드를 좋아하시나요? 저는 아삭한 채소를 좋아해서샐러드를 자주 해먹는 편이에요~ 그래서 오늘은제가 좋아하는 샐러드 중,봄 제철 음식을 활용한 레시피를소개해보려고 합니다 : ) 그 레시피는 바로봄동과 딸기를 활용한딸기 봄동 샐러드입니다! 사진만 봐도 벌써싱그럽지 않나요?ㅎㅎ 상큼 달달한 매력의딸기 봄동 샐러드 만들기,지금 바로 시작합니다 : ) * 메인 재료 봄동 7장, 딸기 5개,푸실리 75g * 드레싱 재료 이금기 중화 매실소스 3큰술,생수 2큰술, 포도씨유 2큰술,통후추 약간, 레몬즙 2작은술,소금 약간 1먼저 냄비에 물 10컵과소금 1큰술을 넣어 끓여주세요. 딸기는 씻은 후체에 밭쳐 물기를 없애..
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굴반장 샐러드 만들기
아이들 다이어트 에도 좋은 샐러드 만들기 가족들 모두가 즐길수있는 살찌지 않고 건강 하게 즐길수있는 샐러드를 굴소스를 이용해서 만들었답니다. 칼로리가 높지않아 다이어트에도 좋고 건강도 좋은 샐러드!! 준비 재료 : 굴소스, 양상추,말린자두, 빨강,노랑,주황색 파프리카,감,당근, 양파, 소스재료: 굴소스, 키위, 땅콩, 샐러드 재료: 굴소스, 양상추, 빨강,노랑,주황색 파프리카,감,당근, 양파, 말린자두, 땅콩도 준비하구요 재료들을 알맞게 잘라 놓구요 양상추도 적당한 크기로 손으로 찢어 둡니다 키위 굴소스만들기 먼저 키위를 으깬 다음 굴소스와 함께 믹서에 넣고 갈아줍니다 키위 굴소스 완성 키위굴소스에 땅콩을 부셔 넣어줍니다 알맞게 자른 재료들을 함께 담아 놓고 여러 재료들을 함께 섞으며 굴소스를 살살 섞어..
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