꼭 챙겨먹어야 할 아침밥의 중요성

 

 

꼭 챙겨먹어야 할 아침밥의 중요성

 

 

 

안녕하세요 소스킹입니다~ 요즘 월드컵 시즌이라 밤 새우는 일이 잦게 되는데

그러다보니 오전 잠이 많아져 아침식사를 종종 거르게 되더라구요.

이처럼 요즘 분들을 보면 불규칙한 식습관을 가지고 계신것을

쉽게 볼 수 있습니다. 끼니 제대로 챙기기도 힘든 요즘이죠.

 

 

 

 

 

 

이런 불규칙한 식습관은 업무,학업에 대한 집중력이 떨어집니다.

탄수화물 속에 있는 포도당이 부족하면 불안감과 우울감을 가져오기 때문이죠.

 

거기다 오전에서 점심시간으로 넘어가는 동안 공복감도 심하게 느끼기 때문에

 결과적으로 점심에 더 많은 음식과 간식을 먹게되어, 아침밥을 챙겨먹을 때보다

더 많이 칼로리를 섭취하기 때문에 다이어트에 도움도 되지 않는답니다.

 

 

 

 

 

 

다이어트 하는 여성분들을 괴롭게 하는 변비!

오전 일찍 식사를 하는 것은 변비해소에도 좋습니다.

 

꾸준히 꼬박꼬박 먹게 되면 장 운동을 활발하게

만들어주어 변비 증상을 개선, 예방시킬 수 있답니다 :)

 

 

 

 

 

 

아침 잠만큼 달콤하고 이겨내기 쉬운 유혹도 잘 없죠.

 

그렇지만~ 귀찮더라도, 바쁘더라도 자신의 건강을 위해

또 나의 커리어를 위해 아침식사는 꼭 챙겨드세요! :D

 

 

 

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