효과적인 간헐적 단식 방법이란?!

 

 

요새 짱짱 뜨는 간헐적단식

 

 

 

 

 

 

 

 

'SBS 스페셜 - 끼니의 반란, 그후 타바타 운동'에서

지난 3월 방송돼 화제를 모았던

 '간헐적 단식'의 후속이 방송되었는데요.

 

최근 등장한 간헐적 단식법 또한 이와 같은 다이어트 방법중 하나랍니다.

과거의 다이어트 방법과는 조금은 다른 성격을 띠고 있는 간헐적 단식에 대해

소스킹과 함께 알아보아요!

 

 

 

 

 

 

「먹고 단식하고 먹어라」의 저자 브래드 필론은 간헐적 단식 분야에서

최고 권위를 인정받고 있는 영양학 전문가로,

 응용영양학을 전공해 스포츠 보충제 회사에서 일하던 그는

 

어느 날 사람들이 식품 업계에 속고 있다는 것을 깨닫게 됐고,

자신이 간헐적 단식의 효과를 체험했을 뿐 아니라

관련 논문 분석에 힘써 학문적 근거를 찾아 책으로 냈었는데요.

 

 그의 이야기가 지난 ‘SBS 스페셜-끼니 반란 ’에 소개되면서 한국에도 널리 알려졌답니다.

 

 

간헐적 단식은 1주일에 한두 번가량 ‘16~24시간 정도의 배고픈 상태’를 유지하는 것으로

 단순히 살만 빼는 다이어트 법이 아닌 식습관의 변화를 통해

당뇨병, 치매, 암을 예방하고 수명까지 늘릴 수 있는  획기적인 다이어트 방법이랍니다!

 

 

 

 

 

유명한 의사, 보디빌더, 영양학자 등등 그들이 내놓는 간헐적 단식의 방법은 가지각색인데요.

 

어떤거 하나를 고집하는것 보다 자기 몸에 맞는 간헐적 단식 방법을 찾아

자신이 즐길수 있을 만큼 즐기며 건강을 찾는것이 가장 좋은 방법이라고 생각해요 :D

 

 

 

 소스킹은...그냥 맛있는 음식 많이 먹고~~ 열심히 운동하는쪽으로 ^^;;