추석음식 칼로리 ! 꼭 체크합시다.

 

추석음식 칼로리 ! 꼭 체크합시다.

 

 

 

 

안녕하세요, 이금기SNS지기 소스킹입니다. 내일이면 추석연휴네요.

 

학교를 쉬게되는 학생들이나 직장인들은 좋겠지만...

주부님들에겐 아마 1년 중 가장 고달픈 순간이 아닐까싶어요.

 

가장 즐거워야하는 날, 별 탈 없이 건강하게 잘 지내셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

뜻깊은 명절 추석, 이 무렵에 가장 신경쓰이는것이 바로 요 추석음식 칼로리인데요,

 

기름에 지지고 구워, 맛은 담백하고 건강하게 느껴질지는 몰라도

평소보다 과식을 하게되어 짧은 기간동안 체중이 늘었다고 하소연하시는 분들이

매년마다 주를 이루게 되지요. 그럼, 추석 음식 칼로리 한번 알아볼까요?

 

 

 

 

 

식사류에 속하는 추석음식 칼로리 (1인분 기준)

 

송편은 식사류에 속하진 않지만... 워낙 칼로리가 높아

송편 큰것만 서너개만 집어먹어도 밥 한공기 칼로리를 훨씬 넘기게 되죠 T_T

 

보다시피 평소에 드시는 식사종류보다 칼로리가 조금 더 높은데,

여기에 식후 친척들끼리 모여 오돈도손 얘기 나누며 '간식을 집어먹게 되면' 칼로리는 더욱 더 초과되겠죠?

 

 

 

 

 

간식류에 속하는 추석음식 칼로리 (1인분 기준)

 

분명 과일은 좋은것이지만, 식후에 먹는 과일은 당분만 더 섭취하게되어

결과적으로 영양과잉, 비만이라는 결과를 초래하게됩니다.

 

약식이나 약과도 우리의 전통 과자라 칼로리가 그렇게 높지않을거같지만

설탕에 절인것을 튀기는 등의 조리법으로, 몸에는 조금 더 좋을지는 몰라도

칼로리로만 따지면 정크푸드 못지않게 다이어트에 방해가 된답니다.

 

 

 

 

 

+ 추석음식 칼로리 폭격에도 몸매를 유지하는 비결!

 

1. 밥은 반공기만 (-150Kcal) 그리고 물을 많이 드세요.

 

2. 식후 간식은 가능한 최소화할것, 식혜보다는 수정과를 추천합니다.

 

3. 일상에서도 칼로리 소모하기~ 가만히 앉아있는것보다는

부지런히 일하시는 어머니,이모,고모,아내를 도와주세요 :)

 

 

 

올해 추석도 즐겁게 잘 보내시고~ 명절도 이금기와 함께하세요! ^^