아스파라거스의 효능?!

 

 

 

아스파라거스의 각종 효능, 알아보자!

 

 

봄 식탁에 아스파라거스, 참 잘 어울리죠. 데치거나 삶은 아스파라거스를

고소한 마요네즈에 찍어 먹으면 입맛이 돌고 힘이 나는거같습니다.

 

 

 

 

 

아스파라거스 효능!

 

아스파라거스에는 식이 섬유, 비타민 B, C, 칼륨, 엽산등이 다량 함유되어 있습니다.

정기적으로 먹으면 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 심장병을 예방해주지요.

또한 면역력을 증강시켜 주는 셀렌을 함유하고 있답니다.

 

 

 

 

 

 

장생균제의 활성화에 좋은 아스파라거스

 

아스파라거스의 올리고당은 장내 생균제의 활성화를 증진시키며

장내 연동운동을 자극해 변비에 좋습니다. 칼로리까지 낮고 (100g당 12Kcal)

비타민 등 영양소가 풍부해서 다이어트 식품으로도 아~주 좋지요.

 

곧 아스파라거스를 이용한 레시피를 올리도록 하겠습니다. 뿅뿅.