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다이어트

마라따뚜이 * 눈과 입이 함께 즐거운 요리! 맛과 영양을 다 사로잡은 건강한 요리! 마라따뚜이 레시피 * 안녕하세요, 소스킹입니다 :) 이웃님들은 식단 조절이 필요하실 때 어떤 음식을 챙겨드시나요? 저 소스킹은 영양가 있는 재료를 맛있게 만들어 먹는 편입니다ㅎㅎ 그래서 채소를 듬뿍 넣어 맛과 영양을 다 챙길 수 있게 노력해요! 오늘은 채소를 맛있게 즐길 수 있는 레시피를 소개해드리려고 합니다 :) 그 주인공은 바로 마라따뚜이입니다 :) 라따뚜이에 마라 소스를 넣은 이색적 조합으로 만들어봤어요ㅎㅎ 색감이 다양한 채소들을 켜켜이 겹쳐놓으니 보기에도 좋죠?! 토마토 소스와 이금기 마라우육면소스가 참 잘어울리더라고요~ 그럼 눈도 입도 즐거운 마라따뚜이 만들기! 지금 바로 시작할게요 :) * 재료 토마토 1/2개, 애호박 1/2개 가지 1/2개, 파마산 치.. 더보기
두부 참치 스테이크 * 맛있는 식단 관리 레시피! 식단 관리 중에도 맛있게 즐기는 방법! 두부 참치 스테이크 레시피 * 안녕하세요, 소스킹입니다 :) 날씨도 점점 더워지고 한 달만 지나면 벌써 여름이 오는데요! 여름이 오기 전에 식단 관리하시는 분들 많으시죠?! 그래서 오늘은 맛있는 식단 레시피를 준비해봤는데요~ 그 메뉴는 바로 두부 참치 스테이크입니다 :) 식단 관리하시면 평소에 두부랑 참치 많이들 드시더라고요~ 오늘은 이 재료들로 스테이크를 만들어 더욱 맛있게 즐겨보겠습니다! 그럼 매콤한 소스를 곁들인 두부 참치 스테이크 만들기! 지금 바로 공개할게요 :) * 재료 오뚜기 가벼운 참치 더마일드 135g, 양파 1/2개, 두부 한 모, 대파 1/5개, 버터 약간, 마늘 2알, 파슬리 약간, 계란 흰자 1/2개, 소금, 후추 약간, 식용유 * 소스 재료.. 더보기
샐러드 드레싱 * 다가오는 여름 대비! 맛있는 샐러드 드레싱 만들기 다이어트 음식은 다 맛없다?고소~한 맛이 중독적인샐러드 드레싱 만들기 *안녕하세요, 소스킹입니다~5월도 벌써 반이나지났네요!ㅎㅎ 여름이 다가올수록다이어트하시는 분들이많이 생기더라고요~ 그래서 오늘은맛있는 다이어트 음식으로고소한 샐러드 드레싱 만들기를해보려고 합니다 : ) 이 드레싱은참깨 드레싱보다더 고소한 맛을 내는데요, 그래서 두부가 들어간샐러드와 잘 어울립니다ㅎㅎ 평소 참깨 드레싱을좋아하시는 분들은입맛에 딱 맞으실 거예요! 그럼 샐러드 드레싱 만들기,지금 바로 시작합니다! < 샐러드 드레싱 > * 메인 재료 볶은 콩가루 2큰술,물 200㎖, 레몬 1개,볶은 참깨 30g, 마늘 10g * 소스 재료 이금기 황두장 5작은술,식초 1작은술, 참기름 5g, 설탕 20g 1 레몬은 즙을 짜주세요. 2모든 재료.. 더보기
두부 소고기 볶음 * 칼로리 걱정 없는 다이어트 반찬! 두부를 넣어 담백한 맛과 함께 칼로리까지 잡은 다이어트 반찬! 검은콩 소스 두부 소고기 볶음 레시피 :) * 안녕하세요 소스킹입니다. 지난 주말에는 소스킹의 조카들 생각이 나서 선물을 사들고 조카들을 보러갔습니다! 한창 아이들과 놀아주다가 체력이 다 떨어질 때쯤 사촌 누나의 구원의 손길! 조카들 이유식을 준비해주더라고요 ^0^ 요즘 식단에 관심이 있는 소스킹이 살펴보니 소고기랑 두부를 잘게 다져 볶은 것이 칼로리도 낮고 담백해 보였습니다! 그래서 오늘은 소스킹 조카들 덕분에 알게 된 담백한 반찬! 다이어트 반찬으로도 좋은 레시피를 준비했습니다 :) 두부를 넣어 담백한 검은콩 소스 두부 소고기 볶음입니다 :) 칼로리도 낮아 다이어트 반찬으로 먹어도 좋은 영양 레시피! 지금 공개합니다 ^0^ < 두부 소고기.. 더보기
[이벤트 발표]워너비 몸무게 말하고 썸머 상품 받아가자! 안녕하세요 소스킹입니다. 오늘은 여러분들이 기다리실 소식!! 이벤트 발표를 들고 왔습니다 :) 워너비 몸무게 말하고!썸머상품 받아가자~ 이벤트!! 정말 많은 분들이 소중한 다이어트 아이디어와 목표를말씀해 주셨어요 :) 소스킹도 그에 자극받아 열심히 운동 해보려합니다!(워낙 많이 먹는지라... ㅎㅎㅎ) 자~그럼 오늘의 행운의 당첨자를 확인해볼까요?? 행~운의~ 여보세요!뚜루루루 뚜루루루~~~~♬ 쨘! 이벤트 당첨자 입니다 ^^* 스타벅스 텀블러 김여원 님 배스킨라빈스 파인트 구경림 님이아림 님김동주 님고소영 님 모두모두 축하드립니다 ^^* 앞으로도 소스킹의 블로그에서는다양한 이벤트가 많이 예정되어있습니다! 다음 이벤트는 더 어마어마한 상품이 기다리고 있으니!많은 참여 기다릴게요! 참여해주신 소중한 이웃님들.. 더보기
[소스킹 이벤트]워너비 몸무게 말하고 썸머 상품 받아가자! 안녕하세요 소스킹입니다 :)오늘은 여러분들이 좋아하는 이벤트를 들고 왔습니다! 이번 이벤트는 아마 여성 이웃님들이많이 참여할 것 같은 이벤트예요! < 여름맞이~ 소원을 말해봐! > 올 여름 맞이 다이어트!여러분들이 원하시는 몸무게를 댓글로 달아주세요! ※ 다이어트 계획이 담긴 정성스런 댓글이라면당첨 확률이 더 올라간다는 사실!! ( ͡° ʖ ͡°) ㅎㅎ 이번에 드릴 이벤트 상품은여름에 딱 맞는 상품으로준비했습니다! 상품은 바로바로~ 스타벅스 콜드컵 네온 오렌지 (1명)베스킨라빈스 파인트 기프티콘 (4명) 과연 이번 이벤트 당첨의 행운은 누구에게로 갈까요?! 여러분의 많은 참여 기다릴게요! :-) < 기간 > 6월 17일 (금요일)부터 ~ 6월 22일 (수요일) < 초간단 참여방법 > 1. 댓글로 내가 원.. 더보기
[이금기 새해다짐] 날씬한 몸매와 건강을 원하시나요? [이금기 새해다짐] 2016년 날씬한 몸매와 건강을 원하시나요? 새해 새롭게 하는 다짐 중에는 건강에 관련된 것도 참 많아요. 운동을 해야지! 다이어트에 꼭 성공하자~ 건강하고 날씬한 몸을 위해서는 운동과 다이어트 뿐 아니라 건강한 식탁도 중요하죠! 까다로운 원재료 선정과 128년 전통을 이어온 비법으로 소스 한병에도 소홀함이 없는 이금기! 2016년, 이금기소스와 함께 건강하고 즐겁게 보내세요! 이금기 소스 구매하고 홍콩가자! 새로 나온 짜서 쓰는 튜브 굴소스 구매인증하면 홍콩 항공+숙박권과 매주 푸짐한 선물이 팡팡!! 이벤트 참여하기☞http://blog.lkkkorea.com/2051 2016/01/08 - [이금기 이야기/이금기 이야기] - [이금기 새해다짐] 2016년 최고의 아빠가 되고 싶으신.. 더보기
[발표] 셰프의 비법을 공유하자! ▶ 매일 순두유210ml 받으실 분~! 셰프의 비법을 공유하자! 맛있는 레시피는 나눠야 제맛-! 미모도 실력도 모두 갖춘 박은영셰프님의 레시피! 공유해주셔서 감사해요~ 회원님들도 집에서 박은영셰프님의 오징어 볶음 맛있게 해드셔보셨나요? 한번 해드시면 중독되어 그 맛에서 헤어나오질 못하실 거에요~:) 공유해드린 모든 회원님들 감사해요~ 당첨자 발표하겠습니다! 당첨되신 분들께서는 11월 25일(수요일)까지 하단의 버튼을 누르신 후 정보를 입력해주세요! * 매일 순두유210ml (30명) * *상기 이미지는 실제와 다소 차이가 있을 수 있습니다. *참여해 주신 분들 중 추첨을 통해 당첨자를 선정함을 알려드립니다. 기재된 기간이 지난 후의 참여는 인정되지 않습니다. 2015/11/04 - [요리열전/두반장 요리] - [셰프의 레시피] 그랜드 엠버서드.. 더보기