[다이어트 요리] 두부 스테이크
어릴 적엔 안 먹던 음식을나이 들어 가며 먹게 되는 음식들이 있어요 그중에 하나가 바로 두부... 정말 두부 싫어 했었는데 요즘은 자주 찾아 먹게 되는 걸 보면 나이가 들어간다는 거겠죠~ 뜨끈한 손두부 간장에 찍어만 먹어도 맛있는 걸 보면 입맛도 변하나봐요. 건강에도 좋고,다이어트에도 좋은 고추장 소스를 얹은 두부 스테이크를 만들어 봤어요. 단백질은 UP!! 칼로리는 DOWN!!~ 보들 보들 부드러워 소화도 잘 되는 두부 고추장 스테이크 두부 1/4모, 돼지고기 다짐육 150g, 양파 반개, 대파 반개, 당근 1/5개, 굴소스 2스푼, 마늘 다진 것, 생강 다진 것, 소금, 후추 고추장 1스푼, 케첩 2스푼, 올리고당 1스푼, 매실청 2스푼, 맛술 1스푼, 빵가루 2스푼, 밀가루 1스푼, 식용유 두부는 ..
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