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고등어

고등어 쏙쏙 볶음밥고로케, 어린이날 요리! 고등어 쏙쏙 볶음밥 고로케, 어린이날 요리! 오늘은, 5월 5일 으리니! 으린이날 어린이날!!! 만 14세 미만 어린이들에게는 꿈과 희망과 선물을~ 그리고.. 우리 부모님들의 등골에는 거센 회심의 일격을..(.....) 아무튼... 놀이공원은 물론 어린이를 위한 전시회장, 각종 장난감 가게들, 피자집들, 패밀리 레스토랑들 정말 정신없이 바쁜 날입니다. 오늘은 어린이날 특집 요리, 고등어살이 들어가 더욱 맛있는 볶음밥 크로켓 레시피를 준비했어요. 빵가루옷을 입혀 고소하게 튀긴 밥고로케 안에 어린 아이들이 좀처럼 먹으려하지않는 고등어와 파프리카가 쏙쏙~ 편식극복 1단계 요리로 추천합니다 :) 정크푸드에 최적화된 아이들의 입맛을 웰빙으로 되돌려놓자구요~^^ + 고등어 밥고로케, 고등어 볶음밥 크로켓 재료 + .. 더보기
화끈한 고갈비? 매콤한 양념장으로 맛을 낸 고등어조림 두반장 발라 매콤하게~ 고등어조림 만드는법 고갈비 레시피! 맛의 비결은 양념장! 짭쪼롬한 고등어요리에 푹 익은 김치만 있으면 그 날 밥통 거덜내는건 시간문제!! 맛도 맛이지만 DHA 성분이 풍부해서 두뇌발달과 치매예방에 도움도 주고~ 노화와 골다공증 예방에 콜레스테롤 수치 감소, 혈액순환 개선 효과까지~ 기특한 녀석이죠. ^^ 그냥 굽기만해도 맛있는 고등어를 더 맛있게, 두반장을 이용해서 요리해볼까요? 이금기표 고갈비는 요로코롬 생겨먹었지요 ~ 헤헤. + 고갈비, 두반장 고등어구이 재료 + 고등어 1마리, 두반장 1큰술, 쪽파, 깨소금 달군팬에 오일을 두르고 손질이 잘 된 고등어를 올려줍니다. 껍질이 밑으로 가도록 앞, 뒤로 자알~ 구워주세용. 고등어가 어느 정도 익으면 고등어 안쪽 면에 두반장 소스를 .. 더보기
해선장 고등어 표고버섯 볶음 해선장 소스를 이용한 고등어 표고버섯 볶음요리 :) 꽉찬 고등어살과 쫄깃한 표고버섯 냠냠 ~ 잃어버렸던 입맛도 되살아난답니다 ^^ + 해선장 고등어 표고버섯 볶음 + 고등어 반마리 , 표고버섯 3개 , 해선장 소스 1 과 1/2큰술 , 굴소스 1큰술 , 연두 1큰술 , 청주 1큰술 양파 1/2개, 청.홍고추 조금, 녹말가루 ,다진마늘 1큰술 고등어와 표고버섯을 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 그리고 요렇게, 녹말가루를 묻혀주고요~ 앞뒤 골고루 노릇하게 익혀주세요~ 그리고 야채를 이렇게 잘게 다지시구요, 다진마늘을 기름에 볶아 마늘향을 내시다가 야채를 넣어서 볶아주세요. 그런다음 해선장 1과 1/2을 넣으시구요~ 굴소스도 1큰술 넣고 연두랑 청주도 1큰술 넣어서, 휘릭 저어주세요. 그런다음 아까 기름에 구워.. 더보기
Girl들을 위한 정보 ! 생리통에 좋은 음식 Girl들을 위한 정보 ! 생리통에 좋은 음식 한달에 한번 주기적으로 찾아오는 끔찍한 고통 ㅠ.ㅠ 겪어보지 않으면 모를, 겪어본 여자들만 아는 지옥같은 감각.... 생리통 . 곧 그날이 시작되는게 두려우신가요? 분명 월경통도 타고나는것이지만, 평소에 식단조절을 해주고 민간요법에 신경을 써주기만 하면 생리통 완화에 큰 도움이 된답니다. 그럼 생리통에 좋은 음식 , 한번 알아볼까요? 1. 고등어 등푸른 생선 고등어 ! 여기에 비타민 B6와 불포화지방산이 풍부한데요, 이 영양소들이 생리통을 완화시켜주고, 불안감을 감소시켜주는 역할을 한답니다. 2. 오징어 쫄깃한 오징어에는 마그네슘이 풍부한데요~ 이 마그네슘은 염증, 그리고 통증을 완화시켜주어 생리통을 줄여주는데에도 효과가 있답니다. 3. 부추 따뜻한 성질을 .. 더보기
(종료) 네이버 소스앤쿡에 여러분의 친구를 소개하고 피쉬앤 피쉬 럭키7세트 받으세요! ~4/28 외로운 굴반장에게 친구를 ~ 소스앤쿡에 여러분의 친구를 초대하고 피쉬앤 피쉬 럭키7세트 받으세요! 여러분의 친구들을 네이버 소스앤쿡 카페지기 굴반장에게 소개시켜주세요. 50명이상 초대해주시는분들중 추첨을 통해 2분께 행운 가득 피쉬앤피쉬럭키7세트 를 드립니다. 참여방법 1. 해당 이벤트 페이지를 자신의 블로그로 스크랩합니다. 2. 스크랩 URL을 해당 이벤트 페이지에 덧글로 작성합니다. 3. 추천한 신규회원님이 덧글로 "신규회원님의아이디, OO님 초대로 가입했어요~"작성 기간 4월 18일 ~ 4월 28일 발표 4월 30일 굴반장에게 친구를 50명이상!! 가장 많이 친구초대 해주신 분들 중 2분께 럭키 7 삼치+고등어 세트를 드립니다!!! 선물 : 피쉬앤피쉬 럭키 7세트 (2명) *상기이미지는 참고이미지이.. 더보기
맛있는 생선 두반장요리~ 매콤한 고등어 감자조림 맛있는 생성 두반장요리~ 매콤한 고등어 감자조림 어릴때부터 고등어를 먹으면 머리가 좋아진다는 말에 고등어요리를 즐겨먹었어요. 구워서도 먹고 김치찜으로 해먹기도하고~ 이렇게 매콤한 고등어감자조림으로도 맛있게 냠냠~ 고등어는 튀김도 자반도 좋지만, 겨울철 보글보글 끓여서 야들야들 잘~ 익은 감자와 함께 먹는 고등어조림이 더 맛있는거같아요. + 고등어 감자조림 재료 + 고등어 한팩, 감자 2개, 양파, 대파, 홍고추 양념 : 이금기두반장 1큰술, 간장, 올리고당 1큰술, 물 한컵, 다진마늘 약간, 맛술 이번 고등어 감자조림에 들어갈 굵직한 재료들~ 감자와 고등어 , 그리고 양파는 미리 깨끗하게 손질을 해서 알맞는 크기로 잘라줍니다. 감자는 반달모양으로 굵게 썰어서 냄비밑에 깔아주고요, 고등어도 3등분해서 잘라.. 더보기

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