닭가슴살 불고기* 소불고기 양념으로 만드는 닭가슴살 불고기

소불고기 양념그대로! 칼로리는 반으로!

맛은 두배로 맛있는 닭가슴살 불고기 레시피 

 

 

 

 

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안녕하세요 소스킹입니다.

최근 날씨가 선선해져 가을이

오려나보다 했지만 오늘 다시

여름 소나기로 습도가 높아져서

너무 더워졌네요!

 

 

이럴때일수록 맛있게 먹고

기운내셔야 합니다^-^

 

 

오늘 소스킹이 준비한 레시피는

소불고기 양념과 닭가슴살을 이용한

다이어트 레시피! 닭가슴살 불고기입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

소불고기 양념으로 짭조름한 밥도둑

닭가슴살 불고기 레시피 만드는 법!

 

 

 

 

불고기 양념을 이용해 만든

닭가슴살 다이어트 요리!

맛있게 다이어트 해봅시다~

 

레시피, 지금 바로 알려드릴게요 :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 닭가슴살 불고기 레시피 재료 소개>

 

 

 

 

* 메인재료

 

 

닭가슴살 2조각, 부추 한줌, 양파 1/2개,

당근 1/3개, 대파 1대, 버섯한줌

 

 

 

* 양념재료

 

 

이금기 프리미엄 굴소스 1큰술,

설탕 1큰술, 참기름 1/2큰술,

다진마늘 1큰술, 다진대파 1큰술,

후추 약간

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

양파, 부추, 대파, 당근은 먹기 좋은

크기로 자르고, 닭가슴살은

얇게 썰어 준비해주세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

볼에 썰어둔 채소와 닭가슴살을

모두 넣고 양념장 재료를 넣어 골고루 섞어

냉장고에 약 30분간 재워주세요 :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

달궈진 팬에 식용유를 두르고

재워둔 재료를 넣고 볶아주세요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어느 정도 닭가슴살이 익었을 때

부추와 버섯을 마지막에 넣고

살짝 볶아주세요 ^-^!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

닭가슴살을 요리하려면

늘 어떤 요리들을 해야 하나 고민이었는데

 

불고기 양념만으로 닭가슴살의

화려한 변신이네요!

 

불고기로 만든 요리보다

칼로리도 적으니 다이어트 레시로도

적극 추천드려요!

 

 

 

 

*

한번 맛보면!

소불고기보다~

 

닭가슴살 불고기를 더

사랑하게 될지 몰라요! :)

 

 

 

 

 

 

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