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단백질이 듬뿍!

직장인 점심 도시락

반숙 계란 주먹밥 만드는 법

 

 

 

*

안녕하세요, 소스킹입니다 :)

 

직장인 분들은 요즘

점심 어떻게 해결하고 계시나요?

 

밖에 나가서 사 먹기도

어려운 요즘이잖아요~

 

그래서 저는 요즘

도시락을 싸가기도 하는데요 :)

 

이웃님들도 아침에 조금만

일찍 일어나신다면

건강 도시락으로 점심도

거뜬하게 해결할 수 있어요~

 

오늘 소개해드릴

도시락 메뉴는 바로

반숙 계란 주먹밥입니다!

 

 

 

 

 

 

어떠신가요?!

반숙 계란 반개가

통째로 들어있는

고단백 도시락!

 

정말 든든할 것 같죠?

 

쉽고 빠른 주먹밥이기 때문에

바쁜 아침, 몇 분만 투자해 주시면

근사한 점심 도시락을

완성할 수 있어요~

 

반숙 계란 주먹밥의 밥에는

이금기 중화 두반장을 넣고 섞어주어

심심하지 않지만 그렇다고 짜지도 않은

반숙 계란 주먹밥이에요 :)

 

 

 

<반숙 계란 주먹밥>

 

 

 

*재료

 

이금기 중화 두반장 1큰술,

밥 200g, 계란 2개, 김 약간,

소시지 약간, 방울토마토 약간,

샐러드 채소 약간, 송이버섯 1개

 

 

 

1

밥에 이금기 중화 두반장을

넣고 섞어 주세요~

 

 


2

끓는 물에 계란을 넣고

8분간 삶아 반숙 계란을 만들어

껍데기를 제거해 주세요!

 

 


3

①의 밥에 ②의 계란을 넣고

잘 눌러 주먹밥을 만들어주세요 :)

 

 


4

3을 반으로 자른 뒤

김으로 모양내어 꾸며주세요~

 

 


5

양송이는 반으로 자르고

소시지는 칼집을 내어

팬에 구워주세요!

 

 


6

도시락에 샐러드 채소를 담고

방울토마토, 소시지, 양송이를

담은 뒤 주먹밥을 담으면 완성!

 

 

 

*

직장인 초간단 도시락

반숙 계란 주먹밥!

어떠셨나요?ㅎㅎ

 

정말 간단하지 않나요?

 

두반장으로 밥에 간을 해주어

다른 반찬 없이도 먹을 수 있는

초간단 직장인 도시락이에요 :)

 

주먹밥 크기를 조금 더

크게 만들고 싶다면

취향에 따라 밥의 양을

가감해 주시면 좋을 것 같아요!

 

단백질이 가득한 건강 도시락

이웃님들께서도 도전해보셔서

맛있는 점심 드셨으면 좋겠습니다 :)

 

 

 

그럼 저는 여기서

인사드리겠습니다!

 

즐거운 주말 보내세요~

 

 

 

레시피 속

이금기 중화 두반장을

바로 구매하고 싶으시다면?!

 

 

 

▼▼▼▼▼

 

 

 

 

 

  1. 둥디 at 2020.03.28 12:10 [edit/del]

    크~ 너무 먹음직스러운데요ㅠㅠㅠㅠ

    Reply
  2. Favicon of https://hunnek.tistory.com BlogIcon hunnek at 2020.03.28 20:35 신고 [edit/del]

    계란이들 표정 귀엽네요ㅋㅋ

    Reply
  3. Favicon of https://imddugi.tistory.com BlogIcon 뚜기두밥_ at 2020.03.28 21:08 신고 [edit/del]

    와우,, 솜씨가 너무 좋으세요! 보기도 좋고 맛도 좋을듯해요!

    Reply
  4. Favicon of https://bottle-93.tistory.com BlogIcon 병구씨 at 2020.03.29 01:44 신고 [edit/del]

    구독하고 가요!!
    자주. 소통해요^^

    Reply
  5. Favicon of https://koreabackpacking.com BlogIcon 코리아배낭여행 at 2020.03.29 09:30 신고 [edit/del]

    넘 앙큼해서 먹기 아까워요.
    공감 꾹 누르고 다녀갑니다.
    행복한 하루되세요.

    Reply
  6. Favicon of https://xuronghao.tistory.com BlogIcon 空空(공공) at 2020.03.30 06:37 신고 [edit/del]

    전 두조각 먹으면충분히 요기가 될것 같습니다..

    Reply
    • Favicon of https://blog.lkkkorea.com BlogIcon 소스킹 at 2020.03.30 11:50 신고 [edit/del]

      반숙 계란이 은근히 든든하더라고요!ㅎㅎ
      공수래공수거님, 들러주셔서 감사합니다!
      오늘도 즐거운 하루 보내시길 바랍니다 :)

  7. Favicon of https://sesack.tistory.com BlogIcon 세싹세싹 at 2020.04.01 11:08 신고 [edit/del]

    ㅋㅋ 넘 귀여운 반숙주먹밥입니당~!
    영양도 좋고 맛도 좋을 것 같아용
    계란 엄청 좋아해서 해먹어 보고 싶네요~^^

    Reply

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