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단백질이 풍부한 건강식

닭 가슴살 볶음밥

만드는 법




*

안녕하세요. 소스킹입니다!


요즘 저는 살이 부쩍

오른 것 같아요!ㅎㅎ


저의 지인들도 마찬가지로

저와 같은 고민을 하는 분들이

꽤 있더라고요?!ㅎㅎ


그래서 저는 주말 동안

더 가볍고, 더 건강한

저칼로리 요리를

해볼 생각이에요!


그래서 오늘은 특별히

이금기 네이버 카페

소스앤쿡 회원님이신

현진맘님의 닭 가슴살 볶음밥을

소개해드리려고 합니다 :)







완성된 닭 가슴살 볶음밥 위에

달걀까지 올려주니

훌륭한 요리가 되었어요!


단백질 가득한 닭 가슴살을

볶음밥에 듬뿍 넣어주어

정말 든든하겠죠?


칼로리아 포만감, 건강까지 잡은

저칼로리 도시락이 된 것 같네요!


볶음밥의 간은

이금기 팬더 굴소스를

활용해 주었는데요!


저는 이제 볶음밥 하면

굴소스가 당연하게

생각나는 것 같아요~


감칠맛 폭발 볶음밥엔

당연 굴소스죠!ㅎㅎ




< 닭 가슴살 볶음밥 >




* 메인 재료


이금기 팬더 굴소스 2/3큰술,

닭가슴살 1쪽, 파프리카 1/4개,

새우살 50g, 밥 200g,

달걀 1개, 쪽파 1단







1

닭 가슴살을 먹기 좋은

크기로 썰어주세요 :)




2

팬에 기름을 두르고

쪽파와, 파프리카를 넣고 볶아주다가

닭 가슴살과 새우 살을 넣고

볶아주세요 :)


*

부재료는 냉장고에 있는 채소나

재료들을 활용해도 좋습니다 :)




3

밥을 넣고 볶아주다가

굴소스를 넣어 간을 해주고

달걀을 올려 마무리해 주면 완성!




*

현진맘님의

닭 가슴살 볶음밥 레시피!

어떠셨나요?ㅎㅎ


단백질이 풍부한 닭 가슴살을

아낌없이 넣어주어 이만한 건강식이

따로 없는 것 같네요!


이 맛있고, 칼로리 부담 덜한

초간단 볶음밥으로

주말 동안 만이라도 식단 조절에

돌입해야 할 것 같네요!


그럼 저는 여기서 인사드리고

다음에 더 맛있는 레시피로

돌아오겠습니다!




좋은 하루 보내세요!




* 이 게시글은 이금기 네이버 카페 소스앤쿡

현진맘님의 게시글을 활용한 게시글입니다.


원문 확인하러 가기

https://cafe.naver.com/leekumkee/57616




레시피 속

이금기 팬더 굴소스를

바로 구매하고 싶으시다면?!




▼▼▼▼▼




  1. Favicon of https://sepaktakraw.life BlogIcon 모피우스 at 2020.04.11 10:15 신고 [edit/del]

    운동하는 사람들이 아주 좋아할 것같습니다.

    행복한 주말되세요

    Reply
  2. Favicon of https://traveltastetech.tistory.com BlogIcon miu_yummy at 2020.04.11 10:43 신고 [edit/del]

    닭가슴살을 볶음밥으로 먹으면
    퍽퍽한것도 잘 견딜 수 있을거 같네요!

    Reply
  3. Favicon of https://freechall0314.tistory.com BlogIcon LEE YE JI 이예지 "^♡^" at 2020.04.11 19:28 신고 [edit/del]

    퍽퍽한 닭가슴살을 어모나~~ ^^ 맛있겠네요~~ ㅎㅎㅎ

    Reply
  4. Favicon of https://heysukim114.tistory.com BlogIcon *저녁노을* at 2020.04.12 05:27 신고 [edit/del]

    맛있어 보입니다.
    잘 보고 공감하고 갑니다.^^

    Reply
  5. Favicon of https://dldduxhrl.tistory.com BlogIcon 잉여토기 at 2020.04.12 21:12 신고 [edit/del]

    닭가슴살 볶음밥 맛도 좋고 살도 안 찌고 좋을 거 같아요.

    Reply
  6. Favicon of https://koreabackpacking.com BlogIcon 코리아배낭여행 at 2020.04.13 04:57 신고 [edit/del]

    다이어트 중인데 닭가슴살 넘 좋죠.
    공감 꾹 누르고 다녀갑니다.
    행복한 하루되세요.

    Reply
  7. Favicon of https://xuronghao.tistory.com BlogIcon 공수래공수거 at 2020.04.13 07:07 신고 [edit/del]

    닭가슴살 볶음밥
    다이어트에도 아주 좋을듯 합니다,.

    Reply
  8. Favicon of https://hinetpc1999.tistory.com BlogIcon 모아모아모아 at 2020.04.13 22:29 신고 [edit/del]

    좋은글 잘보고 공감하고 갑니다

    Reply
  9. Favicon of https://sotori3.tistory.com BlogIcon sotori at 2020.04.13 23:42 신고 [edit/del]

    우와 닭 가슴살 넣은 볶음밥!
    건강에도 좋고 맛있겠네요 ㅎ_ㅎ

    Reply
  10. Favicon of https://lsmpkt.tistory.com BlogIcon 가족바라기 at 2020.04.14 00:07 신고 [edit/del]

    살걱정 안하고 편하게 먹을 수있겠어요
    정말 좋은데요 ㅎㅎ

    Reply

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