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닭가슴살 또띠아 샌드위치로 활력을 되찾으세요!

 

 

보기도 좋고 먹기는 더 좋은~

여기에 다이어트에 좋다는 재료들로 조합되어 살찔걱정 no~

 

카페메뉴로 내놓아도 손색없을 맛있는 간단 요리!

닭가슴살 또띠아 샌드위치로 하루를 시작해봅시다.^-^

 

 

 

 

 

+ 닭가슴살 또띠아 샌드위치 재료 +

 

닭가슴살, 스파게티 소스, 또띠아, 양배추, 파프리카, 대파, 적양파, 방울토마토, 참외

 

 

 

 

 

 

단백질 한가득 닭가슴살을 잘게 손으로 찢어줍니다.

 

 

 

 

 

 

닭가슴살 또띠아 샌드위치에 들어갈 야채들도 송송 썰어주세요.

상하기 직전의 야채들도 오케이!

 

 

 

 

 

 

방울토마토, 적양파, 참외도 송송 썰어줍니다. 이러면.. 도대체 무슨 맛?

 

 

 

 

 

 

또띠아에 토마토 소스를 발라줍니다. 시판 스파게티 소스를 사서 발라주었어요. 그리고 1분간 전자레인지에 돌려줍니다.

 

 

 

 

 

 

또띠아를 꺼내어 각종 야채와 닭가슴살을 올려 돌돌 말아주세요.

 

 

 

 

 

 

짜잔! 맛있고 몸에도 좋은 닭가슴살 또띠아 샌드위치 완성입니다.

콜라는 제로콜라를 곁들여서 칼로리 부담을 덜어주어요! ㅇ_ㅇ

 

 

 

 

 

  1. Favicon of http://ssoqubae.tistory.com BlogIcon 쏘쿠베 at 2013.08.21 10:09 [edit/del]

    닭가슴살 또띠아, 한끼 식사로도 좋을 것 같네요. 잘 보고 갑니다.
    늘 행복하세요^^

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  2. Favicon of http://ggng2.tistory.com/ BlogIcon at 2013.08.21 11:22 [edit/del]

    또띠아만 있으면 만드는게 어렵지 않네요 ^^ 맛있는 요리 ~ 덕분에 잘 배워갑니다

    Reply
  3. Favicon of http://life-lineup.tistory.com BlogIcon +요롱이+ at 2013.08.21 13:03 신고 [edit/del]

    오호.. 또띠아만 있음 저도 도전할 수 있겠어요! ㅎ
    잘 보고 갑니다^^

    Reply
  4. Favicon of http://28secret.tistory.com BlogIcon 치과사랑 at 2013.08.21 13:50 [edit/del]

    또티아 아니라도 베트남 쌀 로 만든.. 것도 싸먹어도 괜찮을거 같네요.
    맛있는요리. 손이 조금 많이 가는것 같지만. 다이어트 용이라니 한번 해봐야 하겠네요.
    잘보고 갑니다.
    행복한 하루되시기 바랍니다.

    Reply
  5. Favicon of http://hsk0504.tistory.com BlogIcon 한석규 at 2013.08.21 14:13 [edit/del]

    점심을 먹었지만 또 생각나네요^^
    잘 보고 갑니다^^
    더위가 약간은 풀린 듯 하네요^^ 그래도 일하면서 졸음은 밀려오고 그러네요 ㅎㅎ
    커피 한잔이 절실히 생각이 납니다. ㅎㅎ
    즐거운 오후 보내세요^^

    Reply
  6. Favicon of https://blogenjoy.com BlogIcon 블로그엔조이 at 2013.08.21 16:13 신고 [edit/del]

    닭가슴살 또디아 샌드위치.. 입맛없을때 온가족이 만들어 먹으면 좋겠네요.. ~
    너무 잘보고 갑니다. 행복한 시간 되시길 바래요 ^^

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  7. Favicon of http://jongamk.tistory.com BlogIcon 핑구야 날자 at 2013.08.21 18:27 [edit/del]

    퍽퍽한 닭가슴살도 어덯게 요리하고 어던 소스를 쓰느냐에 따라 다르게 먹을 수 있군요

    Reply
  8. Favicon of http://ppippi51.tistory.com BlogIcon 장화신은 삐삐 at 2013.08.21 23:41 [edit/del]

    오늘은 굴소스가 들어가질 않네요..ㅎㅎ
    또티아 맛나보여요..콜라와 함께라는게 더 맘에 드네요..
    일본사람들은 우리만큼 콜라를 많이 마시지 않는답니다.

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  9. Favicon of http://yahoe.tistory.com BlogIcon 금정산 at 2013.08.22 09:34 [edit/del]

    오 다이어트 음식이군요 ㅎㅎ
    맛있게 먹고 갑니다.
    즐거운 시간 되세요

    Reply
  10. Favicon of http://aazz.tistory.com BlogIcon 블루의정보세상 at 2013.08.22 09:49 [edit/del]

    다이어트 로 닭가슴살 많이 먹던데..
    이렇게 맛있게 먹으면 좋겠네요 ㅎㅎ

    Reply

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