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비타민이 풍부한 다이어트 레시피,

애호박 토마토볶음 샐러드.

 

 

 

제철 채소 토마토와 애호박을 이용해서 건강한 샐러드를 만들었어요.

마냥 달기만하지않고 새콤하고 짭쪼롬한 맛도 느껴져서 밥반찬으로도 좋답니다.

 

 

 

 

 

식탁을 더욱 더 건강하고 풍성하게 만들어주는 애호박 토마토볶음 샐러드.

재료도 만드는 방법도 아~주 간단하답니다. 한번 만들어볼까요?!

 

 

 

 

 

 

+ 토마토 애호박볶음 샐러드 재료 +

 

굴소스,  토마토2개,  호박 1/2개. 양파 1/2개, 카놀라유,  후추, 로즈마리  허브

 

 

 

 

 

 

토마토, 양파, 호박을 깨끗하게 씻어서 준비해주세요.

 

 

 

 

 

 

깨끗하게 씻은 토마토, 양파, 호박을 알맞게 썰어 놓은 다음~

 

 

 

 

 

 

카놀라유로 호박을 볶아주고 이금기 프리미엄 굴소스 한 스푼 넣어줍니다.

 

 

 

 

 

 

토마토를 넣고 다시 볶아 주세요. 토마토는 생으로 먹는것보다

약불에 기름과 함께 볶아 먹는것이 영양학적으로 더 좋다고하죠 ^^

 

 

 

 

 

 

 굴소스를 조금 더 넣어주고 맛을 본 다음 필요에 따라 소금 등으로 간을 맞춰줍니다.

 

 

 

 

 

 

비타민 듬뿍 토마토 애호박볶음 샐러드 완성!

후추가루와 로즈마리 허브가루로  마무리 해주면 더욱 더 먹음직스럽답니다~

 

 

 

 

 

 

마법의 소스 이금기 굴소스로 오늘도 건강한 레시피 완성!

 

 

 

이 포스팅은 이금기 네이버 카페 소스앤쿡 회원이신

리문이님의 소중한 레시피글을 각색하여 편집되었습니다.

[원문 카페 글 보기]

 

 

 

 

http://shop.lkkkorea.com/

 

 

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  2. Favicon of https://jongamk.tistory.com BlogIcon 핑구야 날자 at 2014.07.31 17:41 신고 [edit/del]

    음 부드러운 맛이 일품이겠는데요~~~ 맥주안주로 좋을 듯 해요

    Reply
  3. Favicon of https://chunchu.tistory.com BlogIcon 천추 at 2014.07.31 17:47 신고 [edit/del]

    오 .... 좋은 글 잘보고 갑니다. 즐거운 하루되시고 행복하세요!

    Reply
  4. Favicon of https://yurajun.tistory.com BlogIcon 유라준 at 2014.07.31 18:41 신고 [edit/del]

    그냥 간식으로 먹어도 좋고, 밥반찬으로 먹어도 좋을 것 같네요.
    굴소스와의 조합이 환상적일 것 같습니다.

    Reply
  5. Favicon of https://lilyvalley.tistory.com BlogIcon 릴리밸리 at 2014.07.31 19:20 신고 [edit/del]

    애호박과 토마토의 만남이네요.
    굴소스만 들어가면 뚝딱입니다.^^

    Reply
  6. Favicon of https://gdlsg.tistory.com BlogIcon 도생 at 2014.07.31 19:27 신고 [edit/del]

    카페 회원님들의 요리 실력도 일품인 것 같습니다.
    행복하세요^_^

    Reply
  7. Favicon of http://blog.daum.net/pyangsei BlogIcon 스마트크린 at 2014.07.31 20:47 [edit/del]

    서걱서걱~!
    아님 씹는 맛인가...?
    부드러운 호박과 토마도의 재 탄생인가요??^~

    Reply
  8. Favicon of https://winterstar.tistory.com BlogIcon 별 :D at 2014.07.31 21:55 신고 [edit/del]

    굴소스 새루 사야하는데, 마트가면 자꾸 깜빡하네요.ㅋㅋ
    토마토와 호박의 조화라니~ 신선해요.^^

    Reply
  9. Favicon of https://su1624.tistory.com BlogIcon 도느로 at 2014.07.31 23:54 신고 [edit/del]

    ㅋㅋㅋ 저희집에 있는 소스랑 같은게 사진속에 있으니 웃겨요
    근데 정작 활용을 못해서..
    아참...돼지막창에 쓸 묽은 된장을 만드는데 이금기굴소스를 넣었더니...정말 대박이더군요 ^^

    Reply
    • Favicon of https://blog.lkkkorea.com BlogIcon 소스킹 at 2014.08.04 12:06 신고 [edit/del]

      ㅎㅎ 저는 반대로 사진에서 매일 보던걸 마트에서 장 볼 때마다 보면 기분이 묘하더라구요^^
      돼지막창 된장 팁!!! 감사합니다! 나중에 저도 한번 넣어봐야겠어요 >.<

  10. Favicon of https://ggoms.tistory.com BlogIcon 호야호 at 2014.07.31 23:55 신고 [edit/del]

    토마토와 애호박을 함께 볶을 생각은 전혀 못했는데 색다른 맛이겠군요~
    여기에 굴소스가 가미되면서 더 맛있겠죠^^

    Reply
  11. Favicon of https://nimpopoyes.tistory.com BlogIcon 톡톡 정보 at 2014.08.01 01:02 신고 [edit/del]

    애호박 볶음에 토마토를 넣어도 맛있겠네요. 좋은 정보 잘 알아 갑니다.
    늘 행복하세요^^

    Reply
  12. Favicon of http://blog.daum.net/01195077236/ BlogIcon 행복한요리사 at 2014.08.01 02:34 [edit/del]

    토마토애호박볶음
    맛있게 보고 갑니다.
    행복한 8월 되세요. ^^

    Reply
  13. Favicon of https://aaqq.tistory.com BlogIcon 아쿠나 at 2014.08.01 07:24 신고 [edit/del]

    애호박 샐러드만드는 법에 대해서 알아보시는 분들에게
    유용한 정보가 될듯 하네요~
    저도 잘 보고 간답니다 ^^

    Reply
  14. 알 수 없는 사용자 at 2014.08.01 08:05 [edit/del]

    정말 맛있어 보이네요^^

    Reply
  15. Favicon of https://aazz.tistory.com BlogIcon [블루오션] at 2014.08.01 09:48 신고 [edit/del]

    맛도 영양도 듬뿍인 애호박샐러드 만드는 법에 대해서 덕분에 잘 알아갑니다 ^^

    Reply
  16. Favicon of https://leeve.tistory.com BlogIcon 리브Oh at 2014.08.01 10:24 신고 [edit/del]

    전에 레시피 보고 야채 볶고
    굴소스만 넣었는데
    정말 맛있더라구요.
    이 레시피도 한번 따라해봐야겠어요 ^^

    Reply
  17. Favicon of https://soulwit.tistory.com BlogIcon 세상속에서 at 2014.08.01 11:41 신고 [edit/del]

    샐러드 먹고 싶어요^^*

    Reply
  18. Favicon of https://baniworld.tistory.com BlogIcon 반이. at 2014.08.01 12:00 신고 [edit/del]

    보고 있으니 배고프네요^^

    Reply
  19. Favicon of https://happy-box.tistory.com BlogIcon 건강정보 at 2014.08.01 14:01 신고 [edit/del]

    호박볶음에 토마토라....특이하지만 맛있을꺼 같은데요 ㅎㅎㅎ

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  20. Favicon of https://hansik07.tistory.com BlogIcon Hansik's Drink at 2014.08.01 14:11 신고 [edit/del]

    너무너무 맛나보이는군요 ^^ 완전 생각납니다~ ㅎㅎ

    Reply
  21. Favicon of https://travelyoungdo.tistory.com BlogIcon 영도나그네 at 2014.08.01 15:13 신고 [edit/del]

    굴소스가 들어가는 모든 음식들은 이렇게 맛갈스런 건강식으로 태어나는 군요..
    정말 군침이 돌정도로 맛있게 만들어잔 것 같습니다..
    항상 건강하시고 즐거운 시간 되시길 바랍니다..

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