다이어트요리, 닭가슴살 또띠아 샌드위치
닭가슴살 또띠아 샌드위치로 활력을 되찾으세요! 보기도 좋고 먹기는 더 좋은~ 여기에 다이어트에 좋다는 재료들로 조합되어 살찔걱정 no~ 카페메뉴로 내놓아도 손색없을 맛있는 간단 요리! 닭가슴살 또띠아 샌드위치로 하루를 시작해봅시다.^-^ + 닭가슴살 또띠아 샌드위치 재료 + 닭가슴살, 스파게티 소스, 또띠아, 양배추, 파프리카, 대파, 적양파, 방울토마토, 참외 단백질 한가득 닭가슴살을 잘게 손으로 찢어줍니다. 닭가슴살 또띠아 샌드위치에 들어갈 야채들도 송송 썰어주세요.상하기 직전의 야채들도 오케이! 방울토마토, 적양파, 참외도 송송 썰어줍니다. 이러면.. 도대체 무슨 맛? 또띠아에 토마토 소스를 발라줍니다. 시판 스파게티 소스를 사서 발라주었어요. 그리고 1분간 전자레인지에 돌려줍니다. 또띠아를 꺼내어..
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바나나빵, 바나나 식빵 - 기억력 UP, 변비와 피부에 좋아요
달콤한 바나나빵! 바나나빵~~ 하면 바나나모양을 한 달달한 빵을 생각하시겠지요~ 그런데 이건! 진짜 바나나가 들어간 빵이랍니다! 바나나와 푸룬, 호두가 들어가서 두뇌에도 좋고~ 변비도 해결된답니다. + 바나나빵 재료 + 바나나-2개, 자두 말린것(푸룬), 호두 강력분-300,이스트-5,소금-2,설탕-30,오일-20,달걀-1개,우유-150 반죽기에서 돌리고 나니 많이 질척 합니다. * 참, 반죽 만들 때 이스트는 소금과 섞이면 안되요. 소금 따로, 이스트 따로~ 1차발효 50분 하고 틀에담아 20분 더 휴지기해줘요. 이때 호두,건자두를 넣었어요. 바나나는 반죽할때 함께합니다. 170도 오븐에서 40분 구워준 후, 꺼내서 열기를 빼줍니다. 갓 구워낸 빵을 조금 식혀서 잘라 먹을 때의 그 느낌이란~ 자두와 호..
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